Sonnenblumenkerne

Kalorien
564 kcal
Eiweiß
26,11 g
Kohlenhydrate
4,8 g
Fett
47,6 g

pro 100 g

Quelle: BLS 4.0 H430100 ↗
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100 g Sonnenblumenkerne liefern 564 kcal. Die meiste Energie stammt aus Fett (78 %). In Rezepten auf hammhamm.app kommen pro Portion meist etwa 8 g zum Einsatz.

Nährwerte für deine Menge

g
Kalorien 45 kcal
Eiweiß 2,1 g
Kohlenhydrate 0,4 g
davon Zucker 0,3 g
Fett 3,8 g
Ballaststoffe 0,5 g
Salz 0 g

Woher die Kalorien kommen

  • Eiweiß 19 %
  • Kohlenhydrate 3 %
  • Fett 78 %

Nährwerte pro 100 g

Kalorien 564 kcal
Protein 26,11 g
Kohlenhydrate 4,8 g
davon Zucker 3,45 g
Fett 47,6 g
Ballaststoffe 5,8 g
Wassergehalt 3,77 g

Vitamine (mg pro 100 g)

Vitamin A 0 mg
Vitamin B1 0 mg
Vitamin B2 0 mg
Vitamin B3 0,01 mg
Vitamin B5 0 mg
Vitamin B6 0 mg
Vitamin B7 0 mg
Vitamin B9 0 mg
Vitamin E 0,04 mg
Vitamin K 0 mg

Mineralstoffe (mg pro 100 g)

Eisen 0,01 mg
Zink 0,01 mg
Magnesium 0,34 mg
Mangan 0 mg
Kalium 0,78 mg
Kalzium 0,09 mg
Phosphor 0,69 mg
Kupfer 0 mg
Fluorid 0 mg
Jod 0 mg

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