Zucchinisuppe
193 kcal pro Portion
| 3 Portionen
Zutaten
| 500 g | Zucchini |
95 kcal
|
| 7 g | Knoblauch |
17 kcal
|
| 500 g | Gemüsebrühe |
5 kcal
|
| 50 g | Feta |
129 kcal
|
| 300 g | Kartoffel |
213 kcal
|
| 20 g | Kürbiskerne |
115 kcal
|
| 2 g | Pfeffer |
6 kcal
|
| 2 g |
Salz
|
0 kcal
|
Nährwerte | pro Portion
| Gewicht | 460 g |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Fett | 9 g |
| Zucker | 5 g |
| Salz | 2 g |
0/8 Zutaten mit vollständigen Mikronährstoffdaten (USDA/BLS). Werte können unvollständig sein.
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Makronährstoffe
Energie
193 kcal
–
Protein
10.4 g
–
Fett
8.6 g
–
Ballaststoffe
1.6 g
–
Salz
2.3 g
–
Vitamine
Vitamin A
0 µg
–
Vitamin B1 (Thiamin)
0 mg
–
Vitamin B2 (Riboflavin)
0 mg
–
Vitamin B3 (Niacin)
0 mg
–
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0 mg
–
Vitamin B6
0 mg
–
Vitamin B7 (Biotin)
0 µg
–
Vitamin B9 (Folat)
0 µg
–
Vitamin B12
🌱
0 µg
–
Vitamin C
0 mg
–
Vitamin D
🌱
0 µg
–
Vitamin E
0 mg
–
Vitamin K
0 µg
–
Mengenelemente
Calcium
🌱
0 mg
–
Magnesium
0 mg
–
Phosphor
0 mg
–
Kalium
0 mg
–
Spurenelemente
Eisen
🌱
0 mg
–
Zink
🌱
0 mg
–
Jod
🌱
0 µg
–
Kupfer
0 mg
–
Mangan
0 mg
–
Fluorid
0 mg
–
Nährwerte basieren auf USDA- und BLS-Daten und können je nach Zutatenqualität variieren. Kein Ersatz für medizinische Beratung.
Zubereitung
Zucchini, Kartoffeln und Knoblauch kleinschneiden und in Gemüsebrühe kochen. Salzen und pfeffern.
Wenn alles weich ist, pürieren. Vorm Essen mit Feta und Kürbiskernen garnieren.
Eine Scheibe Brot dazu schadet nicht.
Wenn alles weich ist, pürieren. Vorm Essen mit Feta und Kürbiskernen garnieren.
Eine Scheibe Brot dazu schadet nicht.