Gemüseauflauf
554 kcal pro Portion
Zutaten
| 450 g | Zucchini |
86 kcal
|
| 350 g | Kartoffel |
248 kcal
|
| 200 g | Aubergine |
34 kcal
|
| 2 g |
Salz
|
0 kcal
|
| 300 g | Tomate |
54 kcal
|
| 15 g | Olivenöl |
123 kcal
|
| 7 g | Thymian |
4 kcal
|
| 2 g | Pfeffer |
6 kcal
|
Nährwerte | pro Portion
| Protein | 20 g |
|---|---|
| Fett | 17 g |
| Zucker | 24 g |
| Salz | 2 g |
0/8 Zutaten mit vollständigen Mikronährstoffdaten (USDA/BLS). Werte können unvollständig sein.
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Makronährstoffe
Energie
554 kcal
–
Protein
20 g
–
Fett
17 g
–
Ballaststoffe
6.2 g
–
Salz
2.2 g
–
Vitamine
Vitamin A
0 µg
–
Vitamin B1 (Thiamin)
0 mg
–
Vitamin B2 (Riboflavin)
0 mg
–
Vitamin B3 (Niacin)
0 mg
–
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0 mg
–
Vitamin B6
0 mg
–
Vitamin B7 (Biotin)
0 µg
–
Vitamin B9 (Folat)
0 µg
–
Vitamin B12
🌱
0 µg
–
Vitamin C
0 mg
–
Vitamin D
🌱
0 µg
–
Vitamin E
0 mg
–
Vitamin K
0 µg
–
Mengenelemente
Calcium
🌱
0 mg
–
Magnesium
0 mg
–
Phosphor
0 mg
–
Kalium
0 mg
–
Spurenelemente
Eisen
🌱
0 mg
–
Zink
🌱
0 mg
–
Jod
🌱
0 µg
–
Kupfer
0 mg
–
Mangan
0 mg
–
Fluorid
0 mg
–
Nährwerte basieren auf USDA- und BLS-Daten und können je nach Zutatenqualität variieren. Kein Ersatz für medizinische Beratung.
Zubereitung
Gemüse (Kartoffel, Aubergine, Zucchini, Tomate) waschen und in dünne Scheiben schneiden.
Gemüsescheiben in Auflaufform schichten und mit Salz, Pfeffer, Thymian und Olivenöl würzen.
Ca. 75 Minuten bei 180° backen.
Gemüsescheiben in Auflaufform schichten und mit Salz, Pfeffer, Thymian und Olivenöl würzen.
Ca. 75 Minuten bei 180° backen.