Quinoa
- Kalorien
- 361 kcal
- Eiweiß
- 12,56 g
- Kohlenhydrate
- 59,65 g
- Fett
- 6,29 g
pro 100 g
Auch bekannt als: Quinoa-Samen, Quinoasamen, Rote Quinoa
100 g Quinoa liefern 361 kcal. Die meiste Energie stammt aus Kohlenhydraten (69 %). In Rezepten auf hammhamm.app kommen pro Portion meist etwa 60 g zum Einsatz.
Nährwerte für deine Menge
g
| Kalorien | 217 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,5 g |
| Kohlenhydrate | 35,8 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Fett | 3,8 g |
| Ballaststoffe | 4,6 g |
| Salz | 0 g |
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 15 %
- Kohlenhydrate 69 %
- Fett 16 %
Nährwerte pro 100 g
| Kalorien | 361 kcal |
|---|---|
| Protein | 12,56 g |
| Kohlenhydrate | 59,65 g |
| davon Zucker | 1,75 g |
| Fett | 6,29 g |
| Ballaststoffe | 7,6 g |
| Wassergehalt | 11,7 g |
| Salz | 0,01 g |
Vitamine (mg pro 100 g)
| Vitamin B1 | 0 mg |
|---|---|
| Vitamin B2 | 0 mg |
| Vitamin B3 | 0 mg |
| Vitamin B5 | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Vitamin B7 | 0 mg |
| Vitamin B9 | 0 mg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 mg |
Mineralstoffe (mg pro 100 g)
| Eisen | 0 mg |
|---|---|
| Zink | 0 mg |
| Magnesium | 0,2 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Kalium | 0,59 mg |
| Kalzium | 0,04 mg |
| Phosphor | 0,52 mg |
| Kupfer | 0 mg |
| Jod | 0 mg |
