Rucola
- Kalorien
- 21 kcal
- Eiweiß
- 3,6 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- Fett
- 0,4 g
pro 100 g
Auch bekannt als: Senfrauke
100 g Rucola liefern 21 kcal. Die meiste Energie stammt aus Eiweiß (80 %). In Rezepten auf hammhamm.app kommen pro Portion meist etwa 20 g zum Einsatz.
Nährwerte für deine Menge
g
| Kalorien | 4 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Fett | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g |
| Salz | 0 g |
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 80 %
- Kohlenhydrate 0 %
- Fett 20 %
Nährwerte pro 100 g
| Kalorien | 21 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,6 g |
| Fett | 0,4 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Wassergehalt | 92,5 g |
| Salz | 0,08 g |
Vitamine (mg pro 100 g)
| Vitamin A | 0 mg |
|---|---|
| Vitamin B1 | 0 mg |
| Vitamin B2 | 0 mg |
| Vitamin B3 | 0 mg |
| Vitamin B5 | 0 mg |
| Vitamin B6 | 0 mg |
| Vitamin B7 | 0 mg |
| Vitamin B9 | 0 mg |
| Vitamin C | 0,06 mg |
| Vitamin E | 0 mg |
| Vitamin K | 0 mg |
Mineralstoffe (mg pro 100 g)
| Eisen | 0 mg |
|---|---|
| Zink | 0 mg |
| Magnesium | 0,03 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Kalium | 0,33 mg |
| Kalzium | 0,22 mg |
| Phosphor | 0,04 mg |
| Kupfer | 0 mg |
