Kürbiskerne

Kalorien: 588 kcal
Eiweiß: 35,49 g
Kohlenhydrate: 2,81 g
Fett: 46,34 g

pro 100 g

Quelle: BLS 4.0 H310100 ↗

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100 g Kürbiskerne liefern 588 kcal. Die meiste Energie stammt aus Fett (73 %). In Rezepten auf hammhamm.app kommen pro Portion meist etwa 7 g zum Einsatz.

Nährwerte für deine Menge

Menge g

Kalorien	41 kcal
Eiweiß	2,5 g
Kohlenhydrate	0,2 g
davon Zucker	0,1 g
Fett	3,2 g
Ballaststoffe	0,6 g
Salz	0 g

Woher die Kalorien kommen

Eiweiß 25 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 73 %

Nährwerte pro 100 g

Kalorien	588 kcal
Protein	35,49 g
Kohlenhydrate	2,81 g
davon Zucker	1,34 g
Fett	46,34 g
Ballaststoffe	8,66 g
Wassergehalt	5,37 g
Salz	0,07 g

Vitamine (mg pro 100 g)

Vitamin A	0 mg
Vitamin B1	0 mg
Vitamin B2	0 mg
Vitamin B5	0 mg
Vitamin B6	0 mg
Vitamin B7	0 mg
Vitamin E	0 mg
Vitamin K	0 mg

Mineralstoffe (mg pro 100 g)

Eisen	0 mg
Zink	0,01 mg
Magnesium	0,28 mg
Mangan	0 mg
Kalium	0,57 mg
Kalzium	0,01 mg
Phosphor	0,52 mg
Kupfer	0 mg
Jod	0 mg

Rezepte mit Kürbiskerne

Karottensuppe

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Kürbiscremesuppe

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Zucchinisuppe

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