WhatsApp
KI-generiertes Bild
Zutaten
| 100 g | Mais, roh |
92 kcal
|
| 1 g | Cayenne Pfeffer |
4 kcal
|
| 10 g | Sojasauce |
20 kcal
|
| 2 g | Oregano |
6 kcal
|
| 1 g | Paprika Edelsüß gemahlen |
0 kcal
|
| 15 g | Tomatenmark |
16 kcal
|
| 70 g | Dicke Bohnen |
40 kcal
|
| 5 g | Knoblauch |
12 kcal
|
| 50 g | Zwiebel |
20 kcal
|
| 200 g | Tomatensauce |
74 kcal
|
| 10 g | Olivenöl Bratöl |
82 kcal
|
| 1 g | Kurkuma Power |
0 kcal
|
| 1 g | Salz |
0 kcal
|
| 80 g | Räuchertofu (Taifun) |
136 kcal
|
| 250 g | Kidneybohnen |
260 kcal
|
| 100 g | Hafer cuisine |
94 kcal
|
Nährwerte | pro Portion Nährwerte sind rechnerische Schätzungen auf Basis öffentlicher Datenbanken (USDA, Open Food Facts, BLS) und können von den tatsächlichen Werten abweichen. Sie ersetzen keine ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung.
| Gewicht | 448 g |
|---|---|
| Protein | 24 g |
| Fett | 16 g |
| Zucker | 13 g |
| Salz | 2 g |
Zubereitung
Braaten!
