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Ingredients
| 5 g | cocoa |
11 kcal
|
| 45 g | peanut butter |
279 kcal
|
| 100 g | banana - tropical fruit |
79 kcal
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| 10 g | Ground flaxseed |
47 kcal
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| 25 g | oat flakes Pl. (Brit.) |
87 kcal
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| 10 g | Hemp Seeds, Shelled |
65 kcal
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| 50 g | Medjool dates |
70 kcal
|
| 250 g | drink |
72 kcal
|
Nutrition values | per serving Nutrition values are computed estimates based on public databases (USDA, Open Food Facts, BLS) and may differ from the actual values. They do not replace medical or dietary advice.
| Weight | 495 g |
|---|---|
| Protein | 27 g |
| Fat | 37 g |
| Sugar | 42 g |
| Salt | 0 g |
Prep
Datteln entsteinen und ggf. 5 Min. in warmem Wasser einweichen.
Alle Zutaten in den Mixer geben und 45–60 Sek. pürieren.
Bei zu dicker Konsistenz etwas Sojamilch nachgeben und kurz mixen.
Alle Zutaten in den Mixer geben und 45–60 Sek. pürieren.
Bei zu dicker Konsistenz etwas Sojamilch nachgeben und kurz mixen.
