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Ingredients
| 200 g | oat flakes Pl. (Brit.) |
744 kcal
|
| 20 g | flaxseed - seed of the flax plant |
108 kcal
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| 250 g | vegetable broth |
2 kcal
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| 100 g | onion |
39 kcal
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| 5 g | garlic |
12 kcal
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| 150 g | carrot |
58 kcal
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| 1 g | salt |
0 kcal
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| 1 g | pepper |
3 kcal
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| 5 g | Parsley |
8 kcal
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| 20 g | frying oil |
164 kcal
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Nutrition values | per serving Nutrition values are computed estimates based on public databases (USDA, Open Food Facts, BLS) and may differ from the actual values. They do not replace medical or dietary advice.
| Weight | 188 g |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Fat | 11 g |
| Sugar | 5 g |
| Salt | 1 g |
Prep
Vermenge Haferflocken und Leinsamen, übergieße mit heißer Gemüsebrühe und lass 15 Minuten quellen. Würfle Zwiebel und Knoblauch, rasple Karotten und rühre alles unter die Haferflockenmischung. Schmecke mit Salz, Pfeffer und Kräutern ab. Forme die Masse zu Bratlingen und brate diese in Öl bei mittlerer Hitze goldbraun aus.
