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Ingredients
| 200 g | oat flakes Pl. (Brit.) |
696 kcal
|
| 20 g | flaxseed - seed of the flax plant |
94 kcal
|
| 250 g | vegetable broth |
10 kcal
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| 100 g | onion |
34 kcal
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| 5 g | garlic |
5 kcal
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| 150 g | carrot |
60 kcal
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| 1 g | salt |
0 kcal
|
| 1 g | pepper |
3 kcal
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| 5 g | Parsley leaf raw |
2 kcal
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| 20 g | Vegetable deep-frying oil |
180 kcal
|
Nutrition values | per serving Nutrition values are computed estimates based on public databases (USDA, Open Food Facts, BLS) and may differ from the actual values. They do not replace medical or dietary advice.
| Weight | 188 g |
|---|---|
| Protein | 9 g |
| Fat | 10 g |
| Sugar | 5 g |
| Salt | 1 g |
Prep
Vermenge Haferflocken und Leinsamen, übergieße mit heißer Gemüsebrühe und lass 15 Minuten quellen. Würfle Zwiebel und Knoblauch, rasple Karotten und rühre alles unter die Haferflockenmischung. Schmecke mit Salz, Pfeffer und Kräutern ab. Forme die Masse zu Bratlingen und brate diese in Öl bei mittlerer Hitze goldbraun aus.
